আমি পাঠ 2 এ বলেছিলাম যে বাম দিকের গোড়ালিটি ব্যাকসুইংয়ের একটি পূর্ণ শরীরের ঘনত্ব অনুমোদন করতে উত্থিত হতে হবে এবং আমি এই বাম গোড়ালি আন্দোলনটি আমার ছাত্রদের সুইংগুলির মধ্যে তৈরি করেছি কিনা, তা তারা কি এর প্রয়োজন অনুভব করেছে বা না। আমি বললাম যে ব্যাকসুইংয়ের ডান পায়ে কোনও ওজন নেই।
এই বাম হিল উদ্দীপনা এর গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য ... এবং বাম পায়ের বড় অঙ্গুলিসঁচালন উপর ওজন ফরোয়ারাম স্থানান্তর স্পষ্টভাবে sensed হয় আমরা backswing শীর্ষে একবার হয়।
আমরা বুঝি যে শরীরটি নিয়ন্ত্রণের একটি সিস্টেমের কারণে নিখুঁত ভারসাম্য বজায় রেখেছে যা বাম পাদদেশে বড় অঙ্গুলি যুগের উৎপত্তি করে, শরীরের তির্যকভাবে কাঁধে পাশ দিয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত হাতে।
বাম পাদদেশের ভেতরের চাপ (বড় পায়ের আঙ্গুলের আওতায়) একটি বেস (একটি "প্রতিরোধের") প্রদান করে যা নিম্নগামী বাম হাত লিভারেজের জন্য ঘটতে পারে। নিঃসন্দেহে বাম হাত ও হাতের নিচের দিকের সুইংটি ঘটতে পারে না!
ক্ষমতা
এই বিপদ প্রতিরোধের কি সুইং উপরে হাতের মধ্যে সম্ভাব্য ক্ষমতা সৃষ্টি ..... ক্ষমতা যে downswing সঠিক সময় মুক্তি হবে। তাই আমরা বলতে পারি ... নিম্নগামী ড্রাইভ প্লাস ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতা শক্তি সমান। উত্থাপিত বাঁটি হিল এইভাবে উপরে হাতে হাত তৈরি করে।
আমরা শুধু হাতে ক্ষমতা বুঝি না, আমরা (বাম পায়ের সঠিক ব্যবহার দ্বারা প্রদত্ত নিয়ন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ) অনুভূতি অনুভব করি যে আমরা ইচ্ছাশক্তি রক্ষণাবেক্ষণ এবং মুক্তি পেতে পারি।
সুইং আন্দোলনে প্রথমবার আমরা হাতে সম্ভাব্য ক্ষমতা সম্পর্কে সচেতন থাকি .... এবং আমরা এই সত্যটি সচেতন যে আমাদের সঠিক সময়টাতে "মুক্তি" করার প্রয়োজনীয় নিয়ন্ত্রণ আছে।
সুতরাং, বাম পায়ের ভিতরের সঠিক ব্যবহার দ্বারা প্রদত্ত উপরের অংশে শরীরের ভারসাম্য আমাদের সৃষ্টি করে
1. হাতে সম্ভাব্য ক্ষমতা সচেতন,
2. সুইং সঠিক জায়গায় এই ক্ষমতা সংরক্ষণ প্রয়োজন একটি ধারনা, এবং পরিশেষে
3. আমরা সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের একটি অনুভূতি আছে যে আমরা এই ক্ষমতা নিচে "downswing মধ্যে এই ক্ষমতা" মুক্ত করতে পারেন ... এবং এইভাবে আমরা subconsciously ঠিক যেখানে "রিলিজ" বিন্দু হয়!
টাইমিং
আমরা যখন "সময়জ্ঞান" সম্বন্ধে কথা বলি তখন এই নিবিড় জ্ঞানটি আমরা বর্ণনা করছি। এটি একটি "উপহার" নয়, অথবা ছয়টি অর্থে ... এটি নিয়ন্ত্রণ এবং নিশ্চিততার একটি অনুভূতি যা ব্যাকসুইংয়ের একটি সঠিক, সিরিজের শরীরের গতিসদৃশতা থেকে বেরিয়ে আসে।
যেহেতু শরীরের আন্দোলনগুলি শিখেছি এবং তাই অর্জন করেছি, হাতে সম্ভাব্য ক্ষমতার সচেতনতা, এবং সঠিক সময়ে এই শক্তি "মুক্ত" করার প্রয়োজন হয়।
একবার sensed, downswing মধ্যে শক্তি "রিলিজ" সময় ব্যাপার শুধুমাত্র ব্যবহার দ্বারা এ পৌঁছেছেন।
হাজার হাজার খেলোয়াড়, সমর্থক এবং অপেশাদার, তাদের গল্ফিংয়ের মাধ্যমে জীবনযাত্রার গতিবিধি সম্পর্কে কোন ধারণা নেই। ফলস্বরূপ, তারা সঠিক সময়ে সেই শক্তি মুক্তির পরের পর্যায়টি প্রত্যাশা করে নি।
এই ধরনের খেলোয়াড়দের অগ্রগতি অনিবার্যভাবে কিছু পর্যায়ে গ্রেফতার করা উচিত, কারণ তারা সুইংয়ের মূল দিকটির কোনও সচেতনতা নেই ... হাতে হাতে ক্ষমতার একটি সময়সীমার মুক্তির ঘটনা।
আমি আবার জোর দিয়ে বলি, এই সচেতনতা, এবং অমূল্য কারিগরি বোনাসগুলি যেগুলি থেকে প্রবাহিত হয়, এটি একটি আকৃতির, নিয়ন্ত্রিত বক্ররেখা দ্বারা ব্যাকসুইং, এবং বিশেষ করে নিয়ন্ত্রণ এবং সংবেদনশীলতা দ্বারা অর্জিত হয় যা বাম পাদদেশের বড় পায়ের যৌগতে উৎপন্ন হয় যখন হাত সুইং শীর্ষে আছে।
এখন যে আমরা কিছু বিশদ বিশ্লেষণ করেছি ঠিক কি আমাদের সুইং শীর্ষে অনুভব করা উচিত, আমরা নিম্নাভিমুখে করা হয় ঠিক কিভাবে বিবেচনা করতে এগিয়ে যেতে পারেন।
আমরা এখন যা শিখছি তা সত্যের পাঠ 1 থেকে সঠিকভাবে তুলে ধরেছি। ব্যাকসুইংয়ের উৎপাদিত শক্তির সাথে কোনও সম্পর্ক নেই, তাই এটি মসৃণ, অশুদ্ধ এবং স্ট্রেন-মুক্ত।
আমরা নিঃসরণ করার পূর্বে সঠিকভাবে হাত, ক্লাব এবং শরীরের অবস্থান করছি।
একবার সঠিকভাবে অবস্থানের (আন্দোলনের একটি সঠিক সিরিজের ফলাফল হিসাবে) হাতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অর্জন ... বা "চার্জ করা" সঙ্গে .... উপরে সম্ভাব্য ক্ষমতা।
আমরা উপরে এই ক্ষমতা বুঝতে হিসাবে, সুইং slows। প্রকৃতপক্ষে, downswing থেকে backswing থেকে ট্রানজিশন সুইং এর ধীরতম অংশ। এই শীর্ষে "ধীর গতির" এবং accentuates সংরক্ষিত শক্তি অনুভূতি যে আমরা আগে সম্পর্কে কথা বলা আছে amplifies আমরা "মুক্ত" প্রত্যাশা করা শুরু করি কিন্তু একই সাথে আমরা দৃঢ়ভাবে ডাউনসওয়িংয়ের চূড়ান্ত পর্যায়ে সেই শক্তি সংরক্ষণের প্রয়োজন অনুভব করি।
ঘূর্ণায়মান থেকে backswing থেকে ট্রানজিশন সুইং ধীরতম পর্যায়ে!
এখন আমরা উপলব্ধি করি যে উপরে এই অনুভূতি অনুভূতি একটি প্যাসিভ, নিয়ন্ত্রিত backswing উপর নির্ভর করে। যদি বল প্রয়োগ করে, আমরা এই ক্ষমতাকে ব্যাকসিংয়ের সময় হাতে পেয়েছি তবে আমরা "বন্দুকটি ছোঁড়ে" এবং খুব শীঘ্রই হাতগুলি "চার্জ করা" হবে। অতএব, আমরাও একইভাবে নিম্নতম পর্যায়ে "মুক্তি" শক্তিও দেব, এবং পৃথিবীতে কিছুই তা প্রতিরোধ করতে পারবে না। সংক্ষেপে, আমরা "আমাদের টাইমিং হারাবো", উপরে থেকে আঘাত করা, শাঁসকে কাঁধে ছুঁড়ে ফেলব এবং পুরো আন্দোলনটি ধ্বংস করবো।
"হিট" এই আধ্যাত্মিকতা অত্যন্ত সাধারণ। এটি "উৎপাদিত শক্তি" পদে ব্যাকসিং সম্পর্কে চিন্তা করার একটি সরাসরি ফলাফল। ব্যাকসুইং তারপর শরীরের কর্ম দ্বারা সঞ্চালিত হয় যে বাম হাত এবং আর্ম একটি বিনামূল্যে সুইং সঙ্গে।
শীর্ষে আমরা হাতে এবং কব্জি সম্ভাব্য ক্ষমতা একটি স্পষ্ট সংবেদন থাকতে হবে .... এবং সমানভাবে একটি পরিষ্কার সচেতনতা যে হাত এবং wrists ক্লাব নিয়ন্ত্রণ করা হয়।
এখন, সম্পূর্ণরূপে পরিণত অবস্থানে কাঁধ বজায় রাখা , আমরা কেবল বাম হাত এবং বাহু নীচের সুইং শুরু । এটা কিভাবে শুরু হয়, এবং কিছুই সহজ হতে পারে!
আমি আবার জোরাজুরি, শোধক ডাউনসিং শুরুতে সম্পূর্ণ চালু অবস্থানে থাকা আবশ্যক! একই বাম পাদদেশের পদক্ষেপ যা হাতে হাতে "চার্জ করা" আছে আমাদেরকে কাঁধে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম করছে
কাঁধে রাখলে বাম হাত বন্ধ হয়ে যায় এবং বাহু বাম কাঁধ থেকে অবাধে সুইং করতে পারে, ক্লাবের মাথাটি ক্লাবের লাইনের নিচে নিয়ে যায় এবং প্রভাবের মধ্য দিয়ে ফ্লাইটের লাইন বরাবর এবং সুইং করে।
বাম হাত এবং বাহু সুইং শুরু শুরু হিসাবে সম্পূর্ণরূপে পরিণত অবস্থান আপনার কাঁধ ধরে রাখুন ... এই বল মাধ্যমে ভাল ক্লাব লাইন নিশ্চিত
একবার কাঁধের পালা .. এমনকি অল্পমাত্র .... ডাউনসুইডের শুরুতে দুটি ত্রুটিগুলি সীমাবদ্ধ।
তুমি ...
1. ক্লাবের "বাইরের" পথের দিকে লুপিং করে এবং ক্লাব-লাইনটিকে বলটি নিচে ফেলে দাও
2. আপনি বাম হাত এবং হাত সুইং করার ক্ষমতা ধ্বংস হবে!
এখানে একটি ব্যায়াম আপনি নিজের জন্য এই দুটি বিবৃতি প্রমাণ করতে পারেন।
ব্যায়াম 1 - ক্লাব-লাইন
আপনার হাতে ক্লাব নিন এবং সুইং অবস্থানের সঠিক শীর্ষ অনুমান। এখন পুরোপুরি চালু পজিশনের স্লাইডারগুলিকে বাঁচিয়ে বাঁ দিকে বাঁকানো এবং আঙুলটি ধীরে ধীরে নিচে নামিয়ে আনুন যাতে একটি সঠিক লাইনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে গ্রহণযোগ্য হয়। এই বহুবার পুনরাবৃত্তি।
এখন উপরে ফিরে যান, এবং এই মুহুর্তে আপনার কাঁধ সামান্য হাতল এবং হাত swings নিচে হিসাবে সামনের অনুমতি দেয়।
লক্ষ্য করুন যে বাম হাত এবং বাহু অবিলম্বে "বাহিরে" ডাউনসুইং পাথে চলে যায় যার ফলে আউট-টু-ইন প্রভাব দেখা দিতে পারে!
সুতরাং, বল মাধ্যমে ভাল ক্লাব-লাইন downswing প্রারম্ভে কাঁধের আস্তরণের উপর নির্ভর করে।
ব্যায়াম 2 বিচ্ছেদ
কিন্তু একটি দ্বিতীয় ফলাফল, যা আপনি অনুভূত হতে পারে যা খুব সূক্ষ্ম এবং সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কাঁধের বাম হাত হিসাবে বাঁক এবং আর্ম শুরু করার দ্বারা আপনি আসলে বাম হাত এবং সুইং ক্ষমতা ক্ষমতা ধ্বংস করে দিয়ে! আপনি কি মনে করেন?
আপনি বাহু থেকে "শক্তি" আউট গ্রহণ।
মনে রাখবেন, কীভাবে গ্রহণযোগ্যতা, বাম হাত ও হাতকে ঝুলানোর স্বাধীনতা কাঁধের স্থিরতা এবং আবেগ অনুভুতির উপর নির্ভরশীল? যদি আপনি ডান দিকে বিভক্ত থাকতেন তবে আপনার বাম হাত এবং হাতটি আবার শুরু হয়ে গেলে আপনি তার সুইং ক্ষমতা হ্রাস করতে পারতেন। আমরা ঠিক এখানে একই অবস্থা আছে।
বাম হাত এবং বাহু এর সুইং সঞ্চালিত করার জন্য কাঁধ এখনও থাকা উচিত (সম্পূর্ণরূপে পরিণত অবস্থানে)।
এই কাঁধ সরানো, এমনকি একটি ভগ্নাংশ, এবং আপনি বাম হাত এবং সুইং সুইং এর ক্ষমতা হ্রাস
বাম হাত এবং হাত থেকে এই কাঁধের indentent সুইং ক্ষমতা আমি "বিচ্ছেদ" কল
এখানে এই বিকাশ একটি ব্যায়াম।
নিন এবং সুইং অবস্থান সঠিক শীর্ষ অনুমান এবং ক্লাব অনুমান। এখন, কাঁধ সম্পূর্ণরূপে পাল্টা রাখা, বাম হাত শুরু এবং বল ধীরে ধীরে নিচে বল মধ্যে যখন বাম হাতের এবং আর্ম একটি পাদদেশ থেকে আঠার ইঞ্চি দূরত্বের জন্য নিচে সরানো হয়েছে ... বন্ধ করুন .... এবং আবার শীর্ষে এটি ফিরে। এই নিম্নগামী আন্দোলনকে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, সম্পূর্ণরূপে বন্ধ অবস্থানে কাঁধে রাখুন।
তুমি কি অনুভব কর? আপনি সম্ভবত, প্রথমবারের জন্য, বাম হাত এবং বাহু কাঁধ এবং শরীরের কর্ম দ্বারা নিম্নগামী না হয় এটা কাঁধের বেশ স্বাধীনভাবে স্বাধীনভাবে নিচে swings
এটা সঠিক downswing ঘটতে হবে কি। একবার বাম হাত এবং আর্মের নিম্নগামী সুইংটি চলতে থাকলে, শরীরটি এই সুইং (আমরা এই কর্মের বর্ণনা দেই), যা আমি "পাশ্বর্ীয় শিফট" হিসাবে বর্ণনা করি তার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। যাইহোক, এটি উপলব্ধি করা অতীব গুরুত্বপূর্ণ যে শরীর নিম্নগামী সুইং প্রতি প্রতিক্রিয়া। শরীর বাম হাত এবং আর্ম এর নিম্নগামী আন্দোলন কারণ না।
এই "বিচ্ছেদ" ব্যায়াম প্রায়ই পুনরাবৃত্তি এটি একটি সঠিক ডাউনসুইং আন্দোলনের গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি। একবার নিখুঁত, একটি শব্দ এবং শক্তিশালী downswing জন্য ভিত্তি স্থাপিত হয়।
আবার, আমরা শরীরের কর্মের সঙ্গে downswing শুরু করার বিরুদ্ধে সতর্ক হওয়া উচিত ... এবং যে কাঁধ চালু করতে অনুমোদিত হয় তাহলে কি ঘটছে। শারীরিক প্রবক্তা এবং একটি মুক্ত বাম হাত এবং আর্ম সুইং একসঙ্গে উপস্থিত হতে পারে না।
এটি অবশ্যই এক বা অন্যটি হতে হবে।
অতএব, যদি কাঁধ মুক্ত বাম হাত এবং আর্ম সুইং ডাউনসুইং এর প্রারম্ভে চালু হয় ধ্বংস হয়। এবং, যদি বাম হাত ও বাহু বলটি নিচে নেমে আসছে না তবে সঠিকভাবে সময়মতো ক্ষমতায় যাওয়া অসম্ভব!