আমরা আপনাকে সেট আপ সম্পর্কে বলতে কি আমাদের বিশেষ মনোযোগ দিতে জিজ্ঞাসা করুন, এবং ডায়াগ্রামে সাবধানে অধ্যয়ন করার জন্য জিজ্ঞাসা প্রায়ই একটি মিরর সামনে আপনার অবস্থান পরীক্ষা করুন, এটি অবস্থান থেকে সরানো অত্যন্ত সহজ, এবং খারাপ অভ্যাস দ্রুত বিকশিত হয় এ কারণেই নিক ফ্যাল্ডো যেমন খেলোয়াড় রয়েছে এমন কেউ আছেন যিনি নিয়মিতভাবে তাকে পরীক্ষা করার পদ্ধতিটি বোঝেন এবং এটিও কেন কিছু শীর্ষ খেলোয়াড়রা এত দ্রুত বিতর্ক থেকে দূরে সরে যায়। এটা যে তারা একটি খারাপ সুইং আছে না যে এটা ঠিক যে তারা অবস্থান ছাড়া স্থানান্তরিত করেনি এটা জানার ছাড়া।
আপনি এই পাঠ মধ্যে পড়া যাচ্ছে যে পদ্ধতি হাত এবং অস্ত্র একটি বিনামূল্যে সুইং উপর ভিত্তি করে। ঠিক যেমনটি আপনি কাঁধ থেকে আপনার বাহিনীকে স্বেচ্ছায় সাঁতার কাটান, তেমনি আপনি আপনার গল্ফ অ্যাকশনে সমান স্বাধীনতা এবং স্বচ্ছন্দতার সাথে আপনার হাত ও অস্ত্রকে ঝুলিয়ে শিখতে শিখতে হবে।
আপনি এই কোর্সের বিভিন্ন পর্যায়ে বিভিন্ন ব্যায়াম দেওয়া হবে যা আর্ম সুইং এর এই স্বাধীনতা অর্জনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
অতএব সুইং প্রথম নীতি ....
গল্ফ অ্যাকশন শরীরের স্বতন্ত্র হাত এবং অস্ত্র একটি স্বতঃস্ফূর্ত উপর ভিত্তি করে উপর ভিত্তি করে ।
আসলে শরীরের যে কোন সময় হাত এবং অস্ত্র propelling (আন্দোলন কারণ) সঙ্গে কিছুই করার আছে।
একটি সঠিক সুইং হাত এবং অস্ত্র একটি বিনামূল্যে সুইং উপর ভিত্তি করে। একটি খারাপ সুইং শরীরের প্রপ্পন উপর ভিত্তি করে করা হয় - হাত এবং অস্ত্র শরীরের আন্দোলন দ্বারা গতিতে সেট করা হয়, যা একটি কর্ম। এই দুটি ধরনের কর্মের মধ্যে একটি গভীর পার্থক্য আছে। ঠিক এই ধারণা বুঝতে চেষ্টা করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি তার অর্থ আপনার জন্য ভাল বোঝা।
শরীরের ভূমিকা হাত এবং অস্ত্র একটি বিনামূল্যে অনধিকারপ্রদ সুইং জন্য শর্ত তৈরি হয়। যদি শরীরটি সঠিকভাবে ঠিকানায় অবস্থান করে, এবং তারপর থেকে সঠিক পদ্ধতিতে কাজ করা হয় তবে হাত ও অস্ত্রের একটি স্বাধীন সুইং নিতে পারে। বিপরীতভাবে, যদি শরীরের শুরুতে অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসে, এবং পরবর্তীতে সুইংটিতে অপব্যবহার করা হয়, তাহলে একটি ফ্রি সুইং সম্পূর্ণভাবে ধ্বংস হয়ে যায় এবং পুরো ব্যবস্থাটি ধ্বংস হয়ে যায়। সংক্ষেপে শরীর হাত এবং অস্ত্র কি করছেন প্রতিক্রিয়া। এটা আন্দোলন তৈরির জন্য দায়ী নয়। এটি একটি সৃজনশীল ভূমিকা বরং প্রতিক্রিয়াশীল আছে।
আমরা আপনাকে দেখায় যে হাত এবং অস্ত্র একটি স্বাধীন সুইং এবং শরীরের আন্দোলনের সঠিক ক্রম পূর্বের উপর নির্ভর করে, যা একটি আন্দোলন যা ফ্লাইট উদ্দেশ্যে লাইনের মধ্যে এবং বরাবর একটি সুইং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটতে দেখায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে সুইংটি এত আকৃতির যে ক্লাবটি কার্যকরীভাবে ফ্লাইটের লাইন বরাবর কিন্তু কোথাও যেতে পারে না।
সুতরাং লেসলি কিং পদ্ধতি নিরাময় হুক বা স্লাইস বিবেচনা করে না। এটা নেতিবাচক বরং আমরা একটি সুইং আন্দোলন শেখান যা আপনি একটি সোজা এবং শক্তিশালী শট প্রতি সময় আপনি সুইং অর্জন প্রোগ্রাম করা হবে।
শব্দ সুইং দ্রষ্টব্য। আমরা এই নির্দেশ জুড়ে আবার এবং আবার এটি জোর দেওয়া হবে। আমরা বলছি যে আপনি 'সুইং' ক্লাবটিকে বলটি 'আঘাত' বলবেন না।
প্রথমে আমরা জিজ্ঞাসা করি আপনি আপনার অস্ত্র পিছন দিকে এবং ফরোয়ার্ডগুলির দ্বারা ঝাঁপ দিয়ে শুরু করেন। এই সুইং ভিত্তি। আপনি এই কাজ যখন শরীরের সরানো হয় না। গল্ফ সুইং এও শরীরটি সরানো হয় না, বরং এটি সুইং দ্বারা শুরু করা হয়েছে যা আন্দোলন সাড়া। এটি একটি অত্যাবশ্যক ধারণা। আপনি যদি সত্যিই একটি নির্ভরযোগ্য সুইং কর্ম বিকাশ কখনও হয় এই ধারণাটি অবশ্যই বোঝা উচিত। চিন্তা করুন এবং এটি বুঝতে দয়া করে।
হাত ও বাহু একসাথে বল থেকে ফিরে ক্লাব মাথার শুরু। শাওয়ালারা এই মোড়কটি পাল্টাবার সাথে সাথে হাত ও হাতটি অগ্রসর হওয়ার অনুমতি দেওয়ার অনুমতি দেয়।
সেট আপ করার উদ্দেশ্য কেবল হাত এবং অস্ত্র এই সুইং জন্য শরীরের ব্যবস্থা করা হয়। একটি খারাপ সেট আপ সুইং impedes ... বা এমনকি এটি অসম্ভব রূপে renders। একটি ভাল সেট আপ হাত এবং আর্ম সুইং প্রত্যাশা। প্রকৃতপক্ষে, এটি হাত এবং অস্ত্র সুইং অভিপ্রায় দ্বারা নির্ধারিত হয়। একটি শট জন্য সেটিং আপ যখন আপনি সবসময় এই মনে রাখবেন।
মূলত, গল্ফ সেট আপ একটি তরল এক। একেবারে কোন টান বা অনমনীয়তা এবং পা, বিশেষ করে, flexed এবং নরম হয়।
একটি দৃঢ় legged স্টাণ্ডের জন্য গল্ফ সেট আপ কোন রুম আছে। এটা সব খরচ এড়ানো উচিত।
হাত এবং অস্ত্র সুইং একটি সঠিক মৌলিক পদব্রজে সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে। সঠিক মৌলিক অবস্থান সাফল্যের মূল।
1. আপনার কাঁধের সমান ফুটের মধ্যে প্রস্থের প্রস্থের সাথে সাধারণতঃ বুকের বাইরে দাঁড়ানো।
2. শরীর কোমর থেকে এগিয়ে বেন। এর মানে হল যে পিঠটি সোজা হবে - স্পষ্টভাবে হিংস্র বা বক্ররেখা নয়। আমরা আপনাকে কোমর থেকে এগিয়ে বক্রতা যেমন আপনি যদি কেউ কাউকে ঝুঁকে যাচ্ছে যে জোর। আপনি কি তাই হিসাবে, দৃষ্টিশক্তি হিসাবে হাঁটু flexed অনুমতি হিসাবে।
3. আপনি কোমর থেকে এই বেদ এগিয়ে পেতে অসুবিধা আছে, একটি ক্লাব গ্রহণ, এবং প্রতিটি শেষে একটি হাত আপনার পায়ে জুড়ে অনুভূমিকভাবে অনুভূমিকভাবে স্থান। এখন এগিয়ে বেনডেম, ক্লাবের উপর একটি পিছন দিকের চাপ প্রয়োগ করে যাতে আপনার আসনটি পিছনে এবং আউট ধাক্কা হয় এই কোমর থেকে একটি সঠিক এগিয়ে মোড় নিশ্চিত এখন আবার দাঁড়ানো এবং সঠিক শরীরের অবস্থান অনুমান দাঁড়ানো। এই ব্যায়াম প্রায়ই পুনরাবৃত্তি।
4. সঠিক নমন ফরোয়ার্ড অবস্থান থেকে, আপনি একটি ক্লাব অধিষ্ঠিত ছিল যেমন অবস্থান মধ্যে হাত এবং অস্ত্র স্থাপন। লক্ষ্য করুন যে উপরে অস্ত্র অস্ত্রোপচারের উপর নির্ভর করে না। বিপরীতভাবে, তারা শরীরের পরিষ্কার রাখা হয় যাতে তারা কোমর রেখা থেকে শরীরের স্বাধীনভাবে স্বাধীনভাবে সুইং করতে পারে। হাঁটু অবশ্যই, flexed হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ
5. ব্যায়াম একবার বেন্ডিং সামনে পোস্টার নিখুঁত করার সময়, একটি ক্লাব অধিষ্ঠিত যখন তারা হবে অবস্থানে অস্ত্র স্থাপন করুন ... কিন্তু দৃষ্টান্ত হিসাবে একটি পায়ের পৃথক্ ছাড়া আপনার হাতের হাত দিয়ে। এখন অস্ত্র উপরে ঊর্ধ্বে ঊর্ধ্বে মাথা উচ্চতা এবং আবার নিচে swinging ...... আপনার শরীরের মনোভাব পরিবর্তন ছাড়া। আপনি অস্ত্র আপ সুইং হিসাবে আপনার শরীর আপ উঠতে অনুমতি দেওয়া উচিত নয় এটি অপরিহার্য এবং যথাযথভাবে এই ব্যায়াম করার মাধ্যমে আমরা সম্ভবত প্রথমবারের মত অনুভব করি যে অস্ত্রগুলি কাঁধের জয়েন্টগুলি থেকে স্বাধীনভাবে সঞ্চার করতে পারে, যা শরীরের সম্পূর্ণ স্বাধীন।
প্রকৃতপক্ষে যদি আপনি হাত এবং অস্ত্র সুইং আপ হিসাবে শরীর উঠতে অনুমতি দেয়, আপনি আসলে সুইং ক্ষমতা এবং অস্ত্র ক্ষমতা হ্রাস। তুমি কি তা অনুভব করতে পারো?
এটি একটি অত্যাবশ্যক পাঠ যা আপনি শিখতে হবে - হাতের এবং শরীরের সুইং যেখানে শরীরের অবস্থানে অবস্থান করে। যেহেতু আপনি বেকসইং এ ক্লাবে ঘুরে বেড়াচ্ছেন কারণ এটি ক্লাবে ফিরে আসার এবং তার উত্তরসূরি হিসাবে তার উচ্চতা বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হবে।
যদি আপনি "সুইং" হিসাবে ক্লাব হিসাবে "ফিরে" হিসাবে আপনি নিশ্চয় সুইং ধ্বংস হবে। প্রকৃতপক্ষে ক্লাবের সাথে যাচ্ছে "শরীরের প্রবক্তা" ......... আসলে আমরা আপনার বিরুদ্ধে কি সতর্ক করেছি!
আপনার অবস্থান সঠিকভাবে পান, এবং প্রায়ই এই ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি শরীর থেকে হাত এবং অস্ত্র অস্ত্র "বন্ধ মুক্ত" আপনার প্রথম অভিজ্ঞতা।
আমরা কিছু বিস্তারিত সঠিক শরীরের অবস্থানের সঙ্গে মোকাবিলা করা হয়েছে কারণ এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে এটি দুটি কারণে আপনার সুইং খুব ভিত্তি।
1. এটি প্রচার এবং হাত এবং অস্ত্র একটি বিনামূল্যে সুইং সম্ভব করে তোলে।
2. এটি শক্তি এবং সঠিকতা উপর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভারবহন যা সুইং মধ্যে ফুট এবং পা সঠিক ব্যবহার জন্য শর্ত তৈরি। মুহূর্তের জন্য আমরা বলব যে ঠিকানাতে একটি খুব সরল অবস্থান শরীরের "দুর্বল" অবস্থান যা দোলের মধ্যে পা ও পা সঠিক ব্যবহারকে বাধা দেয়।
মৌলিক ধ্যান - গল্ফ সুইং ভিত্তি
চেকলিস্ট
সারাংশ
1. কোমর থেকে এগিয়ে বাঁক।
2. মাথা আপ অধিষ্ঠিত সঙ্গে সোজা হতে হবে।
3. ঢাল পিছন দিকে প্রসার করা উচিত।
4. অস্ত্র অবশ্যই বুকে পরিষ্কার রাখা উচিত।
5. হাঁটু flexed আবশ্যক।
প্রয়োজন হলে একটি সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য আয়না ব্যবহার করে এই শরীরের অবস্থান পারফেক্ট। আপনার অনুসরণ করা পাঠগুলি থেকে উপকারের জন্য যদি এটি যথাযথভাবে সঠিক হয় ।